|
|
Iyengar yoga
Iyengaryoga er grundlagt af B.K.S. Iyengar, født 1918 i Indien.
Iyengaryoga on the beach Goa 2011
Første gang Iyengaryoga blev præsenteret i vesten, var i London 1954.
Iyengar er i dag over 90 år og stadig en stor inspirator for undervisere og elever verden over.
Det er denne yogaform, der undervises i på Goarejser.
I Iyengaryoga benyttes forskellige hjælpemidler, således at alle elever uanset stivhed og smidighed kan udvikle sig i egen yoga praksis uden at skade sig selv. Dette giver også mulighed for at deltage uanset alder, fysiske og psykiske problemstillinger. Redskaberne, i Iyengar er blandt andet, klodser, bælter, tæpper etc.
I Iyengaryoga lærer du at strække med aktive muskler. De aktive stræk gør, at du slipper dybtliggende stress i muskler, led og nervesystem.
Det er effektive øvelser, der klarer hjernen og kroppen til støtte for din organiske balance. Højst effektive ved stress og ubalancer. Efter træningen vil du ofte føle dig fuld af energi og klar i hovedet. Det er samtidig solid træning for krop og sind.
Iyengaryoga har stor udbredelse i vesten. En af årsagerne er et mange årigt samarbejde med den etablerede lægevidenskab. Der er over 180 Iyengar institutter over hele verden. Der undervises i Iyengaryoga i mere end 40 lande.
Som certificeret Iyengaryoga underviser skal man deltage i mindst 20 timers supervision hos senior lærer. Man følger bestemte rammer og regler for sin undervisning og er hele tiden opdateret fra moder instituttet i Pune, Indien.
Iyengar level 1 - 2
På vores tur til Goa vil der blive undervist med afsæt i basisøvelser, level 1-2. Selv om du aldrig har dyrket yoga før, vil du kunne deltage. Øvelserne tager udgangspunkt i hver enkelt og dennes kendskab og erfaring med Yoga. Iyengaryoga er opbygget, så der hele tiden er udvikling og udfordring i de enkelte øvelser. Hver yoga session afsluttes med 15 min afspænding for krop, sind og sjæl. |
|
Individuel
I den individuelle yoga tid får du coaching til dit eget efterfølgende yoga program. Intentionen er, at du får lært og erfaret, hvad god daglig yogapraksis gør ved en og får lyst til at fortsætte efter kurset, at du er tryg ved at fortsætte denne praksis på egen hånd.
Vi har på stedet alle redskaber til Iyengaryoga.
Ilse Gaardahl er certificeret Iyengaryoga lære fra 1996. Har en solid og bred undervisnings erfaring fra både det private og offentlige regi, samt fra deltagere med forskellige fysiske og psykiske problemstillinger.
I øvrigt
Ilse er i øvrigt kendt for at skabe en rummelig, fordybende og ofte munter undervisning hvor der er plads til alle. En undervisning, hvor alle får en udfordring til lige der, hvor de er i deres yoga, erfaren eller uerfaren.
Ilses faglige og personlig tilgang bliver hurtigt tydelig, hvordan vi alle får noget godt til krop og sind med det, der lige nu er vores status, og i omsorg og respekt, hverken mere eller mindre.
En tilgang der vil øge din egenomsorg og respekt, din egen, væren tilfreds i din krop.
Du skal være velkommen i Ilses undervisning, helt som du er. Du kan nemlig ikke være andre, end den du er.
Glæd dig, man smelter helt, som man nu er.
I den individuelle yoga tid får du coaching til dit eget efterfølgende yoga program. Intentionen er, at du får lært og erfaret, hvad god daglig yogapraksis gør ved en og får lyst til at fortsætte efter kurset, at du er tryg ved at fortsætte denne praksis på egen hånd.
Vi har på stedet alle redskaber til Iyengaryoga.
Ilse Gaardahl er certificeret Iyengaryoga lære fra 1996. Har en solid og bred undervisnings erfaring fra både det private og offentlige regi, samt fra deltagere med forskellige fysiske og psykiske problemstillinger.
I øvrigt
Ilse er i øvrigt kendt for at skabe en rummelig, fordybende og ofte munter undervisning hvor der er plads til alle. En undervisning, hvor alle får en udfordring til lige der, hvor de er i deres yoga, erfaren eller uerfaren.
Ilses faglige og personlig tilgang bliver hurtigt tydelig, hvordan vi alle får noget godt til krop og sind med det, der lige nu er vores status, og i omsorg og respekt, hverken mere eller mindre.
En tilgang der vil øge din egenomsorg og respekt, din egen, væren tilfreds i din krop.
Du skal være velkommen i Ilses undervisning, helt som du er. Du kan nemlig ikke være andre, end den du er.
Glæd dig, man smelter helt, som man nu er.
